Nachrichten

  • Postzeit: 13.07.2021

    A: Brust 1. Liegerad: Üben Sie hauptsächlich die Dicke des Brustmuskels und die Brustrille. Aktion: Legen Sie sich mit Hanteln in beiden Händen auf Ihre Bank, mit Hanteln auf den Schultern, Handflächen nach oben, drücken Sie die Hanteln nach oben, bis Ihre Arme gestreckt sind, halten Sie inne und kehren Sie langsam in die Position zurück.Weiterlesen »

  • Postzeit: 13.07.2021

    Vielleicht zu einem gesünderen Lebensstil, oder um die Muskellinie zu straffen, verlieben sich viele Menschen in die Fitness, als Ergebnis begannen einige Schüler, jede große benutzerdefinierte APP, Tutorial-Bücher, die nicht gefallen sind, zu spielen, die volle theoretische Fähigkeiten, aber ich muss sagen, die Praxis ist das einzige Kriterium...Weiterlesen »

  • Postzeit: 13.07.2021

    Sicherheit Eine Ihrer ersten Überlegungen wird die Sicherheit sein. Ist es für Sie sicher, Geräte zu Hause zu haben? Wie geht es deiner Gesundheit? Hast du Kinder? Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und vergewissern Sie sich, dass die Einführung eines neuen Trainingsprogramms für Sie sicher ist. Einige Geräte sind so...Weiterlesen »